L’offerta per la persona
La pratica costante dello yoga, ed in particolare delle sue tecniche di respirazione, aiuta a combattere l’ansia e i sintomi della depressione. Il corpo tutto è coinvolto nel processo psicologico di riscoperta del proprio io più profondo, e lo stato di rilassatezza che ciò induce ha benefici diretti sulla nostra salute fisica e mentale.
Vantaggi per chi pratica
Un corpo più forte e più stabile
La pratica dello Yoga aiuta ad eliminare le tossine, migliora la circolazione sanguigna, riequilibra il sistema metabolico e regolarizza il ritmo sonno-veglia. Inoltre è dimostrato come contribuisca al rafforzamento del sistema immunitario e alla protezione di quello nervoso.
(Marlynn Wei, James E. Groves – Harvard Medical School & Halder et al, 2015)
Liberi dallo stress
Asana e Pranayama, posture e respirazione, sono le vie dello Yoga per la riduzione dello stress e dell’ansia.
(Halder, Chatterjee, Pal, Tomer, Saha, 2015)
Liberi dai dolori
L’esercizio costante consente una diminuzione del 70% dei dolori alla schiena.
(Department of Behavioral Medicine and Psychiatry, West Virginia University, Morgantown, USA)
Padroni di noi stessi
Lo yoga, per mezzo dei benefici fisici e psicologici di cui è veicolo, ci aiuta a reimpadronirci di noi stessi, liberandoci da tutti quei condizionamenti e da quelle passività che si frappongono tra noi e ciò che desideriamo fare o essere.
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